Calculadora de Calorias
Descobre exatamente quantas calorias precisas de consumir com base no teu perfil físico, nível de atividade e objetivos.
01
Dados Pessoais
02
Nível de Atividade
Sedentário
Trabalho de escritório, pouco ou nenhum exercício
Levemente Ativo
Exercício leve 1-3 dias/semana
Moderadamente Ativo
Exercício moderado 3-5 dias/semana
Muito Ativo
Exercício intenso 6-7 dias/semana
Extremamente Ativo
Exercício muito intenso, trabalho físico
03
Passos Diários
0 - 5k
Atividade baixa
5k - 8k
Moderado
8k - 12k
Ativo
12k - 15k
Muito Ativo
15k+
Nível atleta
04
O Teu Objetivo
Perder (Sustentável)
Progresso lento e constante
Perder (Equilibrado)
Perda de peso padrão
Perder (Rápido)
Perda de peso agressiva
Manter Peso
Manter o peso atual
Ganhar Massa
Construir excedente muscular
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